» Простые советы по похудению
Простые советы по похудению

Если очень хочется похудеть.

Знаете ли Вы что здоровой и безвредной потерей веса в течение месяца считается
4 килограмма? За неделю – 1 -1,5 кг А если надо быстро сбросить? Значит, придется дать нагрузку другим органам – сердцу, печени, желудку, почкам. Исходя из этого, задумайтесь о цене Вашему похудению. Стоит ли худеть ценой ухудшения здоровья?

 

 

Что же делать, если очень  хочется похудеть?

Подберите себе диету из подходящих Вам продуктов, удобную для Вас по времени, комфортную по финансовым затратам и помните, что быстро сброшенные килограммы могут так же быстро к Вам вернуться,  если Вы после окончания диеты вернетесь к своему обычному образу жизни. Предпочтительнее постоянно устраивать себе раз в неделю разгрузочные дни или взять пример у православных – два раза в неделю постные дни , когда люди питаются растительной пищей.

В наше время употребляемая нами пища очень бедна пищевыми волокнами и  клетчаткой, которые так необходимы  организму для нормальной  работы кишечника и способствуют  правильному обмену веществ.

Простые советы по похудению:

-составьте план действий

-не перегружайте себя множеством пунктов.

- переходите от простого к сложному.

-пейте очищенную воду

-если подходит и нравится, употребляйте свежевыжатые соки, компоты, травяные чаи.

-по возможности уменьшите употребление сладостей и сахара.

-употребляйте в пищу клетчатку и пищевые волокна

-желательно в течение дня выпивать полтора-два литра жидкости, не считая чай, кофе, молоко.

- тщательно пережевывайте пищу.

- не пейте воду во время еды.

-во время завтрака ограничьте прием белков и жиров.

-желательно перед сном или на ночь отказаться от приема  тяжелой пищи.

-включите в свой ежедневный рацион обязательную порцию овощей и фруктов.

-добавляйте в еду приправы и специи, уменьшая количество соли.

-не ешьте без удовольствия.

-не «заедайте» ни отрицательные, ни положительные эмоции).

-съедайте по мере возможности горсточку любых орехов (несоленых и нежареных)

-каждое утро  начинайте со стакана теплой воды с лимоном или без для того, чтобы освободить желудочно-кишечный тракт от накопившихся  токсинов и шлаков.

-принимайте пищу, когда Вы испытываете чувство голода, и только тогда.

-побольше ходите пешком, находите время для полноценного отдыха в виде смены занятий.

-принимая пищу вне дома, отдайте предпочтение простейшим здоровым блюдам. По возможности избегайте перекусов фаст-фудами ,  чизбургерами, гамбургерами и т.д.

Помните также, что изменение веса может сигнализировать о неполадках в организме. Поэтому прежде, чем садиться на диету, обследуйтесь.  Возможно, в корректировке нуждается какой-то орган.  БИОРЕЗОНАНСНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ позволит Вам в кратчайшие сроки с минимумом финансовых и временных затрат обнаружить проблему и подобрать подходящий Вам продукт для коррекции веса.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!


МНЕНИЯ И ВОПРОСЫ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

 

NTM1ZGMyY